Il est conseillé de :

  • marcher tous les jours pendant au moins une demi-heure avec des bonnes chaussures souples, monter des escaliers, mobiliser les jambes.
  • faire des exercices quotidiens (pédalage, ciseaux)
  • pratiquer une activité physique douce (natation, vélo, gym)
  • surélever légèrement les jambes en position allongée (cales sous les pieds du lit pour la nuit)
  • rafraîchir les jambes en fin de journée (douche à l’eau froide ou tiède sur les jambes)
  • masser les jambes dans le sens du retour veineux (de la cheville vers le genou) avec une crème ou un gel veinotonique.